Cách bỏ thuốc lá hiệu quả và nhanh nhất tận gốc rễ

Thuốc lá rất có hại cho sức khỏe nhưng nhiều người đang phó mặc mạng sống của mình cho những điếu thuốc tầm thường ấy ! Mặc dù đa phần người hút thuốc biết rất rõ điều đó, nhưng họ sau 5 lần 7 lượt bỏ thuốc lá  đều không thành công , gốc rễ vấn đề  ở đâu ? chẳng phải đều vì 1 chữ “NGHIỆN” hay sao. Trước khi đi vào gốc rễ vấn đề và hướng dẫn chi tiết cách bỏ thuốc lá hiệu quả Sức Khỏe Nhân Sinh sẽ điểm lại cho độc giả những hậu quả khủng khiếp mà khói thuốc gây ra cho bạn và người thân

Cách bỏ thuốc lá hiệu quả và nhanh nhất

1001 hậu quả thuốc lá gây hại cho sức khỏe con người

 

  • Hút thuốc lá cũng gây suy giảm thị lực
  • Các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện trong những năm qua chứng minh rằng làn da của người hút thuốc lão hóa nhanh hơn
  • Nam giới hút thuốc gặp tình trạng bất lực cao hơn gấp 3 lần so với người không hút thuốc
  • Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe thể chất, mà còn đến tâm lý, và nhiều thứ khác nữa.
  • ….. và còn rất rất nhiều, Sức Khỏe Nhân Sinh xin thứ lỗi vì không thể kể hết cho bạn.

Đến đây có lẽ bạn đã hình dung được sự khủng khiếp mà khói thuốc “mang lại” cho bạn cũng như chính người thân của mình rồi chứ. Thực tế thì bỏ thuốc lá rất dễ , vấn đề ở đây là bạn có bỏ được vĩnh viễn hay không. Để bỏ thuốc lá hiệu quả vĩnh viễn bạn phải hiểu rõ gốc rễ vấn đề .

Gốc rễ nghiện thuốc bắt nguồn từ đâu ?

Có 3 giai đoạn nghiện :

  1. Nghiện tâm lý : thường gặp ở giới vị thành niên có quan điểm lệch lạc về việc hút thuốc như là 1 biểu tượng của sự “trưởng thành”, “manly”, “ngầu”, …
  2. Nghiện hành vi : hút thuốc khi uống cafe, hút thuốc khi nhậu nhẹt, khi làm việc khuya , hành vi lặp lại nhiều đến mức trở thành 1 thói quen, 1 phản xạ có điều kiện
  3. Nghiện thực thế : nicotine là 1 chất gây nghiện trong thuốc là sẽ tác động lên hệ thần kinh khiến cho người hút hưng phấn, tăng khả năng tập trung,…khi bỏ thuốc thì người nghiện sẽ cảm thấy bứt rứt, buồn bã, lo lắng, đầu óc xao nhãng… vì thiếu nicotine. Nghiện thực thể ở đây chính là nicotine.

Bỏ thuốc lá chính là đánh mạnh vào 3 giai đoạn này, nếu như người nghiện chưa giải quyết triệt để những giai đoạn mà họ vướng thì khả năng hút thuốc trở lại rất cao. Tiếp theo là 1 nội dung rất quan trọng mà SKNS chia sẻ từ kinh nghiệm điều trị của mình, bạn sẽ không muốn bỏ lỡ.

Cách bỏ thuốc lá hiệu quả và nhanh nhất đi từ gốc rễ

bo thuoc thuoc la nhanh nhat

SKNS có thể hỗ trợ người nghiện đánh mạnh vào 1 giai đoạn họ đang vướng mắc trầm trọng nhất, tuy nhiên vốn dĩ không bền vững và mang giá trị lâu dài, trách nhiệm của 1 trợ lý y khoa không cho phép chúng tôi làm thế.

Chúng tôi sẽ giải quyết từng giai đoạn, giai đoạn 1 và 2 cần nhiều nỗ lực của chính người nghiện đó chính là điều trị nhận thức, thay đổi hệ thống hành vi, cụ thể người tư vấn hoặc chính người nghiện phải tìm ra lý do để mình cai thuốc .

Vd như ở giai đoạn 1 : đối với vị thành niên có thể đánh mạnh vào các vấn đề sức khỏe, thẫm mỹ như hôi miệng, răng vàng, gầy ốm….; đối với người trưởng thành có thể đánh vào sức khỏe con cái, cha mẹ, bệnh tật, kinh tế…

Tiếp theo ở giai đoạn 2 cần tìm ra hoàn cảnh, môi trường xúc tác thói quen hút thuốc, cần làm rõ dựa trên các bằng chứng không thể chối cãi vd như hút thuốc để tăng cảm hứng sáng tác điều này không hẳn đúng, nhiều văn nghệ sĩ không hút thuốc vẫn sáng tác nhiều tác phẩm nổi danh, như nhà văn Nguyên Ngọc và điêu khắc gia Phạm Văn Hạng hoặc để giải quyết nỗi buồn, thực tế thì nỗi buồn có rất nhiều lý do, và nhiều cách giải quyết trong khi thuốc lá chỉ thêm tiền mua và tiền thuốc mà thôi.

Nếu bạn đã giải quyết được 2 giai đoạn trên , tiếp theo chúng ta sẽ tới giai đoạn quan trọng nhất , khó nhất và nhiều người bỏ cuộc nhất đó chính là giải quyết giai đoạn 3 nghiện thực thể.

Phương pháp hỗ trợ giai đoạn 3 (1 trong những giai đoạn bỏ thuốc lá tận gốc)

  • Có thể dùng các chế phẩm nicotine thay thế như viên thuốc nhai, viên thuốc ngậm dưới lưỡi, thuốc lá điện tử, miếng dán dưới da , về nguyên lý khoa học thì đây là cách hút thuốc không khói , nicotine liều nhẹ từ các sản phẩm này từ từ vào cơ thể ổn định , không gây ra hiện tượng nghiện , thường thời gian cai nghiện mất ít nhất là 1 tháng trở lên. Các sản phẩm như trên có chút bất tiện vì phải nhai, ngậm, dán…
  • Thuốc điều trị không chứa nicotine hoạt động thông qua thay đổi cơ chế sinh học để tăng khả năng đạt được thành công khi cai thuốc có chứa các chất như Varenicline  , Bupropion. Các loại thuốc này đều phải được sử dụng với sự chỉ định và theo dõi của bác sỹ tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra.
  • Sử dụng các hợp chất tự nhiên như rễ cây cam thảo, chiết xuất zoophylla có tác dụng giảm cơn thèm thuốc như Smoke out , sản phẩm này không chứa nicotine và là dạng xịt , tiện lợi sử dụng và mang theo hơn so với chế phẩm nicotine, thời gian cai tầm 25 ngày trở lên.

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại thuốc được quảng cáo như “thuốc tiên” như bỏ thuốc lá nhanh nhất trong 2-5 ngày , bỏ thuốc lá hiệu quả đơn giản như đang giỡn…Tuy nhiên tìm hiểu kỹ thành phần thì cũng chỉ có chế phẩm nicotine thay thế hoặc các thảo dược tạo mùi thơm làm quên cảm giác thèm thuốc lá, mặc dù cũng có hiệu quả nhưng đa phần đều đang bị quảng cáo quá đà, thiếu trải nghiệm thực tế cho người sử dụng lựa chọn.

Thuốc lá điện tử hay các chế phẩm nicotine thay thế liệu có an toàn ?

Theo giáo sư Giáo sư chuyên ngành Sức khỏe tâm sinh lý Robert West (Đại học College London) cho biết đây là 1 sản phẩm có hiệu quả trong việc bỏ thuốc lá tuy nhiên không có nghĩa đây là sản phẩm an toàn với sức khỏe của bạn, chỉ chắc chắn 1 điều rằng nó an toàn hơn thuốc lá mà thôi. Các cơ quan quản lý dược phẩm vẫn đang kiểm soát các sản phẩm thay thế nicotine 1 cách thận trọng tránh trường hợp hàng giả và sự việc đáng tiếc xảy ra.

Vì dù cho là chế phẩm nicotine thay thế với liều lượng nhẹ thì đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, người dưới 18 tuổi, mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao vì nicotine có thể làm ảnh hưởng tới trẻ em, tăng huyết áp và khiến tim đập nhanh đối với người có tiền sử bệnh tim mạch.

Tốt nhất theo khuyến cáo đối với các trường hợp này tốt nhất vẫn nên tìm cách bỏ thuốc lá khác hiệu quả mà không cần dùng các dược phẩm thay thế nicotine, có thể sử dụng các sản phẩm được tổng hợp từ hợp chất tự nhiên như Smoke Out hoặc các sản phẩm khác tương tự để thay thế.

Lựa chọn cách bỏ thuốc lá nào hiệu quả bền vững nhất hiện nay

Như AMSPW đã đề cập ở trên , để bền vững bạn cần phải giải quyết giai đoạn 1 và 2 trước tiên. Tất nhiên bạn có thể bắt đầu bằng giai đoạn 3 để tăng tốc độ lên nhanh nhất. Việc còn lại ở giai đoạn 3 này là lựa chọn sản phẩm hiệu quả , phù hợp với chính mình đễ hỗ trợ quá trình bỏ thuốc lá nhanh và hiệu quả , chúng tôi sẽ liệt kê 1 vài gợi ý dưới đây để bạn có thêm thông tin :

Miếng dán , kẹo cao su , viên ngậm nicotine :

+ Ưu điểm :

  • Giá cả hợp lý
  • Tác dụng nhanh
  • Làm mất cảm giác mệt mỏi và khó chịu
  • Kẹo cao su, viên ngậm nhiều hương vị
  • Cải thiện hô hấp và tuần hoàn

+ Nhược điểm :

  • Vẫn có nicotine một số tình trạng bệnh lý có thể phản ứng với miếng dán như mang thai, đang dùng thuốc, dị ứng thuốc, cao huyết áp hay bệnh về da….
  • Cần trao đổi với bác sĩ nếu thời gian sử dụng lâu hơn 10 tuần
  • Hơi bất tiện vì cách sử dụng.
  • 1 số vấn đề khác bạn có thể tham khảo thêm tại đây.

– Thuốc lá điện tử :

+ Ưu điểm :

  • Giá rẻ
  • Sử dụng được mọi nơi vì không có những chất độc hại và mùi hôi
  • Sử dụng lâu dài vì có thể thay pin hoặc sạc điện
  • Tăng vị giác và khứu giác
  • Có nhiều vị khác nhau như socola, bạc hà…
  • Cải thiện hô hấp và tuần hoàn

+ Nhược điểm :

  • Khá tốn nếu bạn muốn 1 điếu thuốc chất lượng, nếu sử dụng lâu dài vẫn tốn như thuốc lá thông thường.
  • Giai đoạn 1 và 2 trong quá trình bỏ thuốc vẫn chưa được xử lý triệt để vì vẫn có thói quen cầm thuốc, khả năng hút lại khá cao hay nghiện ngược thuốc lá điện tử
  • Vẫn có nicotine hạn chế sử dụng trong 1 số trường hợp như miếng dán.
  • Hơi bất tiện vì cách sử dụng

– Sản phẩm từ các hợp chất tự nhiên như thuốc xịt Smoke Out

+ Ưu điểm :

  • Không chứa nicotine
  • Hiệu quả nhanh chóng
  • Giá rẻ
  • Không tăng cân và gây cảm giác hồi hộp
  •  Loại bỏ mảng bám tích tụ trong phổi.
  • Thơm miệng
  • Tiện lợi vì chỉ cần xịt là xong, mang đi đâu cũng được
  •  Hết khó thở

+ Nhược điểm :

  • Thời gian cai có thể lâu hơn 25 ngày tùy quyết tâm của người bệnh
  • Sản phẩm mới nên chưa phổ biến bằng các sản phẩm khác

– Thuốc có chứa chất Varenicline  , Bupropion như Champix hoặc Zyban

+ Ưu điểm : 

  • Hiệu quả cao

+ Nhược điểm :

  • Bắt buộc phải có bác sĩ kê toa và chỉ định
  • Có tác dụng phụ như mất ngủ, khô miệng, ác mộng…
  • Chống chỉ định với phụ nữ mang thai, tiền sử co giật, bị bệnh liên quan thần kinh, đặc biệt tim mạch, dị ứng với các thành phần thuốc..

Nếu bạn bỏ được thuốc lá thì cuộc đời bạn đã thay đổi kể từ lúc bạn quyết định

loi ich viec bo thuoc la

Mong rằng SKNS đã cung cấp đầy đủ thông tin để cho độc giả quyết đinh đâu là cách bỏ thuốc lá hiệu quả, nhanh , an toàn và phù hợp với chính độc giả hoặc những người nghiện thuốc nhất. SKNS cũng khuyến cáo mọi người nếu đang bị nghiện thuốc ở giai đoạn nghiện thực thể mức độ nặng trở lên , tốt nhất hãy nên chuẩn bị tinh thần quyết tâm buông bỏ khói thuốc trước khi nghĩ tới các sản phẩm cai thuốc lá hiện nay, hoặc có thể hãy đến bác sĩ để điều trị 1 cách nghiêm túc nhất có thể.

 

Cách bỏ thuốc lá hiệu quả và nhanh nhất tận gốc rễ
5 (100%) 2 vote[s]

Viết một bình luận